世界睡眠日 | 老司机教你如何快速开始床上活动
温馨提示：
各位召唤师们，由于活动太火热，咪咕游戏电竞大赛《王者荣耀》广西赛区的报名时间将延长到3月22日23:59，还没报名的小伙伴们赶快抓紧时间戳文末“阅读原文”组团报名啦~~
接下来，请认真告诉我，你们为啥点进来。
我就纯洁地写个推文，你们把我想成啥了？
口亨！
我写的是睡觉啊喂！！！
想歪了的，自己面壁去
今天是“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成奢望。
本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群，共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看，76%受访者表示入睡困难，只有24%受访者表示睡眠状况不错；其中，在睡眠状态不错的受访者中，能一觉睡到天亮的只有11%。
来了啵
阿妹开始划重点了
01
尽量不要熬夜，
睡前看剧尽量看一些剧情轻松、搞笑的剧，
比如咪咕视频的
《老友记》、《生活大爆炸》等，
轻松搞笑的剧情有助于缓解心情，
可以让你更快地入睡哟~~
02
虽然睡前应该避免剧烈运动，
但睡前3小时跑步有益于睡眠哦~~
因为适当的运动可以增加疲劳感，
疲劳感能够促进深度睡眠。
使用咪咕善跑不仅能够逐步改善你的睡眠质量，
还有话费福利赠送！
我会告诉你，
有人可是领到最高150元的话费嘛~~
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方法
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03
除了保持规律的作息，
睡前打开咪咕音乐听轻音乐，
可以平静心情，
让你尽快进入梦乡~~
求推荐睡前音乐？
别担心，
咪咕音乐已经体贴地帮你做好分类啦，
只要你打开咪咕音乐——
（安卓客户端的用户需点击“享·听”页面）——
点击“歌单”——“全部”，
即可在“场景”中找到“睡前”音乐啦~~
睡不着的时候，还可以组团开黑哦~~
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